#4 POMODORO 1.rész

  Hányszor előfordul, hogy azt mondod leülsz 1 órára tanulni, de végül rájössz, hogy e-mailt olvastál, facebookoztál vagy csak egyszerűen elkalandoztál. 
  Ez azért van mert az emberek átlagosan 20-25 percig tudnak koncentrálni, utána lankad a figyelmük és ilyenkor elkalandoznak és eszükbe jut, hogy nem is nézetek ma még e-mailt vagy, hogy írnom kell facebook-on egy ismerősömnek, s nem is kell mondani, hogy ez nem 1-2 percre ragadja el az embert.

Pomodoro
  A pomodoro ezt a problémát oldja meg. Ezt a technikát 1980-as években Francescho Cirillo fejlesztette ki. Azért illesztettem be egy paradicsom formájú időzítőt, mert Francescho Cirillo ehhez hasonlóan mérte a hátra lévő időt. S később erről is kapta a nevét a technika a nevét.

Hogyan működik?
 A technika nagyon egyszerű. 25 percig csak a tevékenységedre koncentrálsz, majd tartasz egy rövid szünetet, majd jöhet megint 25 perc munka. A 4. szünetet pedig egy hosszabb 15-30 perces szünet. 

25 perc
  Fontos, hogy 25 perc alatt semmi mással ne foglalkozz, csak a munkára fókuszálj, és ezt szigorúan be kell tartani. Ne hagyd, hogy megzavarjanak, mert csak így tudsz 100%-osan teljesíteni.
  A telefont érdemes némára állítani, hogy az se zökkentsen ki, frusztráló, ha a telefonod pittyeg, mert üzeneted jött facebookon, viberen és az ember nem állja meg, hogy ne nézze meg ( ha mégse megy, akkor ajánlom a #PushBullet cikkemet)
 A lényeg, hogy maximum 25 perc múlva úgyis lehetőséged lesz visszaírni/visszahívni. Ha mégis fel kell venned, akkor mondd, hogy x perc múlva hívjon vissza, ha lehet. 20 perc nem sok idő neki, viszont meglátod neked is eltelik majd gyorsan, mégis rengeteget fogsz tudni haladni.

5 perc
Ha lejárt az időd, akkor bárhol tartasz be kell fejezni, és 5 perc szünetet kell tartani, ebben is légy szigorú önmagaddal. Ilyenkor megnézheted az e-maileket, hívásokat. Vagy egy rövid cikket elolvasol, nyújtózkodsz egyet és tiszta fejjel visszaülsz.

Mire elérsz a hosszú szünetig, addigra már 100 percet dolgoztál! De nem lesz megerőltető, mert felosztottad és pihentél is. Viszont maximálisan teljesítményeden tudtál dolgozni.

.#POMODORO 2.rész